Vous avez déjà essayé plusieurs régimes, sans parvenir à stabiliser votre poids ? Vous avez parfois l’impression de manger davantage que nécessaire, de vous resservir machinalement ou d’avoir du mal à vous arrêter, même lorsque vous commencez à être rassasié·e ?
L’anneau gastrique hypnotique, également appelé anneau gastrique virtuel, est une approche qui utilise l’hypnose pour travailler sur les comportements alimentaires et la perception de la satiété.
L’objectif est de vous aider à modifier votre rapport aux quantités, à reconnaître plus facilement les signaux de votre corps et à installer de nouvelles habitudes alimentaires.
Mais cette méthode est-elle adaptée à votre situation ? Comment se déroule concrètement la pose d’un anneau gastrique sous hypnose ? Combien de séances faut-il prévoir et quels résultats peut-on espérer ?
En tant qu’hypnothérapeute, je vous explique comment je pratique cette technique, pourquoi je privilégie un accompagnement progressif et ce qui fait la particularité de mon approche.
Qu’est-ce que l’anneau gastrique hypnotique ?
L’anneau gastrique hypnotique repose sur une idée simple : utiliser l’hypnose pour créer une représentation mentale d’un anneau autour de l’estomac, comme si sa capacité était réduite.
Au cours d’une séance immersive, vous êtes guidé·e à travers une expérience hypnotique qui évoque les différentes étapes d’une intervention. Cette expérience est destinée à renforcer la représentation mentale d’un estomac plus petit et à soutenir les changements de comportement alimentaire.
Le travail ne se limite toutefois pas à cette séance. Il commence bien avant, avec l’observation des habitudes alimentaires, et se poursuit après la pose grâce au suivi et aux ajustements nécessaires.
L’objectif recherché est de vous aider à manger des quantités plus adaptées à vos besoins, à ressentir plus facilement la satiété et à vous arrêter lorsque vous avez suffisamment mangé.
Anneau gastrique hypnotique ou anneau gastrique chirurgical : quelles différences ?
Les deux approches poursuivent un objectif comparable — contribuer à réduire les quantités consommées — mais leurs mécanismes sont très différents.
L’anneau hypnotique présente un avantage pratique évident : il ne nécessite ni opération, ni anesthésie, ni implantation de matériel, ni convalescence chirurgicale.
Bien qu'il ne produise pas de réduction physique de l’estomac, il en simule les effets. Son intérêt repose sur le travail hypnotique, l’évolution des comportements et l’implication de la personne accompagnée.
À qui s’adresse l’anneau gastrique sous hypnose ?
Cette méthode n’est pas adaptée à toutes les difficultés liées au poids.
Dans ma pratique, je n'envisage pas l’anneau hypnotique chez les personnes dont l’IMC est inférieur à 30. Et même dans ce cas, j'irai plus facilement vers cette option lorsque la difficulté principale concerne les quantités consommées.
Par exemple, vous pouvez avoir tendance à :
- vous resservir systématiquement ;
- manger de grandes portions ;
- continuer à manger alors que vous commencez à ressentir la satiété ;
- ne pas ressentir de satiété du tout ;
- avoir du mal à vous arrêter une fois le repas commencé.
L’IMC ne suffit toutefois pas à déterminer si cette approche est pertinente. Je prends également en compte votre histoire, vos habitudes, votre état de santé et votre objectif.
Certaines personnes mangent déjà des portions raisonnables et ont une alimentation variée et équilibrée. Leur difficulté peut être davantage liée aux émotions, à leur histoire personnelle, à des compulsions alimentaires, à des habitudes profondément ancrées ou à une relation compliquée avec leur corps.
Dans ce cas, leur apprendre simplement à manger moins ne serait pas nécessairement la meilleure réponse.
C’est pourquoi je prends le temps de déterminer avec vous quelle approche semble la plus adaptée : l’anneau gastrique hypnotique ou un accompagnement plus global autour du poids et des comportements alimentaires. Parfois une combinaison des deux ou même une approche émotionnelle complémentaire peuvent être recommandés.
Comment se déroule le protocole de l’anneau gastrique hypnotique ?
Mon accompagnement comprend généralement quatre étapes avant la pose, puis un rendez-vous de suivi huit semaines après celle-ci.
Le parcours s’étend habituellement sur environ 17 semaines, depuis l’anamnèse jusqu’au suivi. Ce calendrier peut varier selon vos disponibilités, votre évolution et les éventuelles séances supplémentaires nécessaires.
1. L’anamnèse : comprendre votre histoire et commencer le journal de bord
Le premier rendez-vous est consacré à un entretien approfondi.
Nous revenons sur votre histoire pondérale : les périodes où votre poids a évolué, les événements qui ont pu accompagner ces changements, les régimes éventuellement entrepris et les croyances que vous avez développées au sujet de votre corps et de votre alimentation.
Nous examinons également vos habitudes actuelles :
- les quantités que vous mangez ;
- votre rythme alimentaire et les éventuelles prises alimentaires entre les repas ;
- vos sensations de faim et de satiété ;
- les émotions qui peuvent influencer votre comportement alimentaire ;
- vos objectifs et ce qui vous motive à changer.
Je vous interroge aussi sur votre santé, les éventuels diagnostics en lien avec votre poids, votre suivi médical et les recommandations alimentaires spécifiques que vous auriez reçues. Si certaines informations soulèvent un doute, je peux vous inviter à solliciter l’avis de votre médecin avant de poursuivre.
Mais l’anamnèse ne se limite pas à recueillir des informations. C’est aussi dès ce premier rendez-vous que nous commençons le travail concret.
Je vous demande de tenir un journal de bord de vos comportements alimentaires, de vos sensations et de vos émotions.
Ce journal est un élément essentiel de l’accompagnement, pour trois raisons.
Vous prenez un engagement envers vous-même.
En acceptant d’observer votre comportement alimentaire, vous devenez acteur ou actrice de votre changement. L’hypnose n’est pas quelque chose que l’on subit passivement en attendant que tout change. Votre implication compte.
Vous découvrez ce qui se passe réellement.
Nous avons parfois une perception approximative de ce que nous mangeons, des quantités consommées ou des circonstances dans lesquelles nous avons envie de manger. Le journal aide à mettre en évidence des habitudes, des déclencheurs émotionnels et des automatismes qui passent facilement inaperçus.
Vous pouvez constater vos progrès, même lorsqu’ils vous semblent invisibles.
Il arrive que l’on ait l’impression de ne pas avancer. Pourtant, en relisant le journal, on découvre parfois que les portions ont diminué, que certaines envies sont moins fréquentes ou que les sensations de satiété sont mieux reconnues.
Ces changements méritent d’être repérés : ils constituent des indices concrets de l’évolution en cours.
Je parle un peu plus de l'intérêt du journaling dans cet article "Pourquoi les régimes ne fonctionnent pas".
Le journal n’est donc pas un simple exercice à faire entre deux rendez-vous. Il fait partie intégrante de votre démarche.
2. Première séance d’hypnose : vous projeter dans votre changement
La première séance d’hypnose est consacrée à la futurisation.
Nous explorons deux futurs possibles : celui dans lequel rien ne change et celui dans lequel vous parvenez à faire évoluer votre comportement alimentaire.
Comment imaginez-vous votre quotidien dans quelques mois si vous continuez comme aujourd’hui ? Et qu’est-ce qui pourrait être différent si vous atteignez votre objectif ?
L’objectif n’est pas de vous culpabiliser, mais de clarifier ce que vous souhaitez réellement et pourquoi ce changement compte pour vous.
Cette séance peut se dérouler directement à la suite de l’anamnèse si le temps le permet. Comme l’entretien initial est souvent approfondi, il arrive qu’elle fasse l’objet d’un rendez-vous distinct.
Dans les deux cas, nous veillons à ce que cette étape soit suffisamment approfondie pour soutenir votre engagement.
3. Deuxième séance : travailler sur les comportements alimentaires et la satiété
La deuxième séance est consacrée notamment aux comportements alimentaires et aux sensations de satiété. Il s’agit de renforcer votre capacité à reconnaître les signaux de votre corps et à faire évoluer certaines habitudes.
Entre les séances, vous continuez à utiliser votre journal de bord et à mettre en pratique ce que nous travaillons ensemble.
C’est aussi l’occasion d’observer les premiers changements. Les rendez-vous sont habituellement espacés d’environ trois semaines afin de laisser le temps à l’évolution de se manifester.
La perte de poids est un indicateur que nous suivons, mais nous nous intéressons également aux changements de comportement et aux sensations rapportées.
Si aucun changement ne se dessine, nous prenons le temps de comprendre ce qui pourrait freiner le processus avant d’avancer dans le protocole.
4. Troisième séance : visualiser un estomac qui commence à rétrécir
Cette séance s’appuie sur ce qui a déjà été accompli.
Lorsque les habitudes commencent à évoluer, que les quantités diminuent et qu'une perte de poids est observée, nous pouvons travailler sur la représentation mentale d’un estomac qui commence à rétrécir.
La visualisation s’inscrit ainsi dans une progression : elle vient renforcer une évolution déjà engagée, plutôt que de fonctionner indépendamment des changements réalisés au quotidien.
Si les résultats tardent à apparaître, il peut être préférable de consacrer une ou plusieurs séances supplémentaires à ce qui bloque.
Il peut s’agir d’un manque d’implication dans le travail quotidien, mais aussi de difficultés plus profondes : croyances limitantes, expériences émotionnelles difficiles, problèmes d’estime de soi ou autres facteurs qui méritent d’être explorés.
L’absence de perte de poids ne signifie pas automatiquement qu’un blocage psychologique existe. Elle nous invite à réexaminer la situation et à adapter l’accompagnement si nécessaire.
5. Quatrième séance : la pose de l’anneau hypnotique
La pose est une séance immersive, préparée avec soin. Lors de la clôture de la séance précédente, je vous aurai demandé de venir à jeun, comme si vous alliez réellement subir une opération.
Je prépare le cabinet pour créer un environnement évoquant une salle d’intervention. Je porte une blouse et une charlotte de type chirurgical, et j’utilise différents éléments sensoriels pour soutenir l’expérience : ambiance sonore, olfactive et sensorielle, accessoires symboliques et mises en situation.
Sous hypnose, vous êtes guidé·e à travers une simulation qui évoque les différentes étapes d’une intervention, depuis le départ du domicile jusqu’au retour à la maison.
La préparation et la mise en situation sont destinées à renforcer l’expérience imaginaire de la pose de l’anneau. Tout contact physique éventuel est expliqué au préalable et nécessite votre accord.
À l’issue de cette séance, je vous donne également des consignes "postopératoires" qui prolongent cette expérience immersive et - bien que ne constituant pas des prescriptions médicales - participent à l'ancrage des résultats et sensations.
6. Le suivi, huit semaines après la pose
Environ huit semaines après la pose, nous faisons le point sur votre évolution.
Nous examinons les changements observés, les résultats obtenus, les difficultés éventuelles et la manière dont vos comportements alimentaires ont évolué.
Selon la situation, nous pouvons renforcer le travail déjà accompli, envisager de "resserrer l'anneau" ou prévoir un accompagnement complémentaire si nécessaire.
Combien coûte un anneau gastrique hypnotique ?
Je facture mes séances 80 € chacune, sans forfait obligatoire.
Ce tarif s’applique à l’ensemble des rendez-vous, y compris l’anamnèse et la séance de pose, même lorsque ces séances demandent davantage de temps ou de préparation.
Le parcours habituel comprend cinq rendez-vous si l’anamnèse et la futurisation peuvent être réalisées au cours du même rendez-vous :
- anamnèse et futurisation ;
- travail sur les comportements alimentaires et la satiété ;
- visualisation de la réduction de l’estomac ;
- pose de l’anneau hypnotique ;
- suivi huit semaines après la pose.
Cela représente un total indicatif de 400 € pour cinq séances.
Si la futurisation nécessite un rendez-vous distinct, ou si des séances complémentaires sont utiles, le nombre de séances et le coût total évoluent en conséquence.
Certains praticiens proposent des forfaits de plusieurs centaines d’euros, parfois supérieurs à 1 000 €, selon le nombre de séances et les prestations incluses.
J’ai choisi une approche différente : vous facturer chaque séance au même tarif, sans vous demander de vous engager d’emblée dans un forfait important.
Cette formule permet de rester au plus juste, tout en conservant la flexibilité nécessaire pour adapter le protocole à votre situation et à votre évolution.
Quels résultats peut-on espérer ?
Les résultats varient d’une personne à l’autre.
Au fil de ma pratique, j’ai accompagné des personnes qui ont rapporté des pertes de poids importantes, parfois de 15 à 20 kg, d’autres des pertes plus modestes, de l’ordre de 5 à 6 kg, et quelques personnes pour lesquelles cette approche n’a pas entraîné de changement notable.
Ces observations correspondent à des expériences individuelles dans mon cabinet. Elles ne permettent pas de prévoir le résultat que vous obtiendrez ni de garantir une perte de poids donnée.
L’implication personnelle joue un rôle important dans le déroulement de l’accompagnement.
Les personnes qui observent leurs habitudes, tiennent leur journal de bord, mettent en pratique les changements travaillés en séance et acceptent d’explorer les difficultés éventuelles disposent de davantage d’éléments pour avancer.
À l’inverse, attendre que l’hypnose fasse tout à sa place, sans s’investir dans le travail quotidien, ne correspond pas à la démarche que je propose.
Cela ne signifie pas que la volonté suffit à tout expliquer : le poids dépend de nombreux facteurs, notamment biologiques, médicaux, psychologiques et environnementaux. C’est justement pour cette raison que nous prenons le temps d’adapter l’accompagnement lorsque les résultats ne sont pas au rendez-vous.
Que dit la recherche scientifique sur l’hypnose et la perte de poids ?
Des recherches ont étudié l’utilisation de l’hypnose comme soutien à une démarche de perte de poids.
Par exemple, un essai randomisé publié en 2022 a comparé un accompagnement associant conseils sur l’alimentation et l’activité physique avec le même accompagnement complété par trois séances d’hypnothérapie. Après douze semaines, la perte de poids moyenne était de 4,61 % dans le groupe ayant bénéficié de l’hypnose, contre 3,04 % dans le groupe témoin.
Ces résultats sont encourageants pour l’utilisation de l’hypnose comme outil complémentaire dans une démarche de gestion du poids. Ils ne permettent toutefois pas de conclure que l’anneau gastrique hypnotique, en particulier, produira les mêmes résultats : l’étude portait sur une approche d’hypnothérapie plus générale.
Chaque personne et chaque accompagnement sont différents. C’est pourquoi je préfère m’appuyer sur une démarche progressive, observer votre évolution et adapter le travail à votre situation plutôt que de vous promettre un résultat chiffré.
Anneau gastrique hypnotique ou accompagnement global du poids : comment choisir ?
L’anneau hypnotique n’est pas la seule manière de travailler sur les difficultés liées au poids.
Si votre difficulté principale concerne les quantités consommées, la satiété et la tendance à continuer à manger au-delà de vos besoins, cette approche peut mériter d’être explorée.
En revanche, si vous mangez surtout pour apaiser des émotions, si vous alternez entre contrôle et perte de contrôle, si vous avez vécu de nombreux régimes ou si votre relation à la nourriture est devenue source de souffrance, un accompagnement plus global peut être préférable.
C’est notamment pour cette raison que je propose également un travail autour des comportements alimentaires et de la relation à la nourriture, sans régime ni privation.
Voir mon article "Perdre du poids durablement grâce à l'hypnose" qui explique mon approche globale.
L’objectif n’est pas simplement de manger moins à tout prix. Il s’agit de retrouver une manière de manger qui respecte vos besoins, vos sensations et votre équilibre.
Nous prenons le temps de déterminer ensemble l’approche qui semble la plus pertinente pour vous. Et si votre situation nécessite un avis ou un accompagnement médical complémentaire, nous en tenons compte.
Vous vous demandez si l’anneau gastrique hypnotique pourrait vous convenir ?
Il n’est pas nécessaire de savoir à l’avance quelle méthode choisir.
Lors d’un premier rendez-vous à mon cabinet de Louvain-la-Neuve, nous ferons le point sur votre histoire, vos habitudes alimentaires, votre état de santé et vos objectifs.
Nous pourrons alors déterminer si l’anneau gastrique hypnotique semble pertinent ou si une autre approche serait préférable.
Le premier pas n’est pas de choisir une méthode à tout prix, mais de comprendre ce qui se joue pour vous et de trouver une démarche adaptée à votre situation.
