Je n'ai pas toujours été en surpoids. Tout a commencé par un premier régime avant mon mariage pour perdre six kilos. Quelques années plus tard, j'en avais repris huit. Weight Watchers, hyperprotéiné, suivis nutritionnels, coaching sportif... J'ai tout essayé. Tous ces programmes ont fonctionné sur le moment, et tous ont fini par provoquer le même effet yoyo.
Cette expérience personnelle, combinée à ma spécialisation en hypnose pour la gestion du poids, m'a fait comprendre une chose essentielle : le problème n'est pas de savoir quoi manger. Le problème, c'est tout ce qui se joue autour de l'assiette.
Dans mon cabinet à Louvain-la-Neuve (Brabant Wallon), j'accompagne les personnes qui veulent en finir avec cette lutte permanente pour retrouver une relation sereine avec leur corps.
Vous souhaitez retrouver une alimentation apaisée ?
Je vous reçois sur rendez-vous à Louvain-la-Neuve pour un accompagnement personnalisé (séance individuelle de ~60 minutes – 80 €).
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Pourquoi les régimes échouent : les 2 cycles infernaux
Les régimes perpétuent le problème en vous enfermant dans deux mécanismes :
- Le cycle psychologique : La restriction amène à l'engrenage privation → frustration → craquage → culpabilité, menant à des restrictions plus sévères.
- Le cycle physiologique : La baisse des apports caloriques entraîne une baisse du métabolisme. Au retour d'une alimentation "normale", le corps stocke le surplus calorique.
J'explique ce phénomène de façon plus détaillée dans mon article Pourquoi les régimes ne fonctionnent pas.
Les 4 règles d'or pour retrouver une alimentation apaisée
Pour sortir de ce cercle vicieux, mon accompagnement repose sur quatre repères simples que j'appelle l'Alimentation Apaisée :
- Manger quand vous avez faim : Réapprendre à distinguer la vraie faim physique de l'envie de manger par habitude ou parce que « c'est l'heure ».
- Ecouter ce que vous disent vos envies : Supprimer la notion d'aliment interdit pour le déguster en pleine conscience, sans culpabilité. Et trouver d'autres moyens plus appropriés de répondre à vos besoins émotionnels.
- Manger en conscience : Prendre le temps de savourer, loin des écrans, pour laisser au cerveau les 20 minutes nécessaires pour recevoir le signal de satiété.
- Vous arrêter quand vous n'avez plus faim : Respecter les besoins réels de votre corps plutôt que de finir votre assiette par automatisme.
Dans un autre article, j'ai rassemblé 10 outils gratuits pour perdre du poids sans régime qui vous aident à mettre en place ces nouvelles habitudes.
Comment l'hypnose débloque vos automatismes
L'hypnose n'est pas une baguette magique qui fait fondre les kilos pendant votre sommeil. C'est un outil puissant pour transformer les mécanismes inconscients qui sabotent vos efforts :
- Désamorcer les réflexes : Vous serez capable de faire des choix conscients au lieu de vous laisser guider par des automatismes.
- Apaiser l'alimentation émotionnelle : Nous identifions ce que la nourriture vient calmer (stress, ennui, fatigue, besoin de réconfort) pour offrir d'autres réponses à votre inconscient.
- Retrouver les sensations de faim et de satiété : En donnant à votre corps exactement ce dont il a besoin, au moment où il en a besoin, ni plus ni moins, vous allez retrouver votre poids d'équilibre.
Dans certains cas spécifiques, nous pouvons utiliser des techniques d'imagerie mentale comme l'anneau gastrique hypnotique (une approche symbolique et sans chirurgie) pour aider votre cerveau à ressentir plus vite le rassasiement.
Note : L'hypnose ne remplace pas un suivi médical ou diététique lorsqu'il est nécessaire.
Envie d'en finir avec le cycle des régimes à Louvain-la-Neuve ?
Si vous êtes fatigué(e) de vous battre contre votre alimentation, rencontrons-nous pour définir ensemble les leviers adaptés à votre histoire.
- Lieu : Avenue Maurice Maeterlinck 45/8, 1348 Louvain-la-Neuve
- Durée et tarif : Séance individuelle de ~60 minutes – 80 €
- Disponibilités : Sur rendez-vous uniquement
