Troubles somatiques

Cet accompagnement peut notamment concerner :

• Syndrome de l'intestin irritable (SII) et troubles fonctionnels digestifs
• Douleurs récurrentes ou persistantes, lorsque leur prise en charge médicale est déjà assurée
• Troubles du sommeil et difficultés d'endormissement
• Manifestations corporelles associées au stress
• Tensions et réactions corporelles liées à certaines situations émotionnelles
• Certaines problématiques dans lesquelles l'anxiété ou l'anticipation amplifie les sensations corporelles

Cette liste n'est évidemment pas exhaustive.

L'objectif n'est pas de considérer que « tout est dans la tête ». Une douleur, un trouble digestif ou un problème de sommeil est bien réel, même lorsqu'une composante émotionnelle ou nerveuse intervient dans son apparition ou son maintien.

C'est justement cette interaction que nous pouvons chercher à travailler.

Avant tout accompagnement, il est important que les symptômes aient été évalués médicalement lorsque cela est nécessaire.

L'hypnose ne remplace ni un diagnostic, ni un traitement médical, ni les recommandations de votre médecin ou d'un autre professionnel de santé.

Mon rôle est différent : lorsque votre situation s'y prête, je peux vous aider à agir sur certains facteurs susceptibles d'entretenir ou d'amplifier votre inconfort, comme le stress, les anticipations anxieuses, certaines réactions corporelles ou la manière dont vous vivez vos sensations.

L'objectif est de travailler avec votre prise en charge médicale, et non à sa place.

Ici encore, il n'existe pas de protocole standard.

Un même symptôme peut avoir des origines et des mécanismes très différents d'une personne à l'autre. L'anamnèse permet donc de comprendre votre histoire, le contexte d'apparition des symptômes, ce qui les déclenche ou les apaise et la manière dont ils influencent aujourd'hui votre quotidien.

Nous définissons ensuite ensemble un objectif concret. Selon votre situation, le travail hypnotique pourra notamment porter sur plusieurs dimensions.

Apaiser le stress qui entretient les symptômes

Le stress ne provoque pas nécessairement votre symptôme, mais il peut parfois contribuer à l'entretenir ou à l'amplifier.

Le système nerveux et le corps communiquent en permanence. Lorsque vous êtes en état d'alerte, certaines fonctions physiologiques peuvent être perturbées et certaines sensations peuvent devenir beaucoup plus présentes.

L'hypnose peut permettre de travailler sur cet état d'alerte et d'expérimenter progressivement d'autres réponses.

Il ne s'agit pas simplement de vous apprendre à « vous détendre ».

Nous cherchons plutôt à permettre à votre organisme de retrouver davantage de souplesse dans les situations où il a tendance à réagir de manière excessive.

Modifier la manière dont vous vivez une douleur ou une sensation

Une sensation corporelle et la manière dont notre cerveau l'interprète ne sont pas deux choses totalement indépendantes.

L'attention portée à une douleur, l'inquiétude qu'elle provoque ou l'anticipation de son retour peuvent parfois contribuer à augmenter son importance dans notre expérience.

Le travail hypnotique peut alors porter sur la perception de la sensation, l'attention que vous lui accordez et les réactions qu'elle déclenche.

L'objectif n'est pas de vous convaincre que vous n'avez pas mal. Au contraire : nous partons de ce que vous ressentez réellement pour chercher à modifier la manière dont cette sensation est vécue.

Dans le cas du syndrome de l'intestin irritable

Le syndrome de l'intestin irritable est un bon exemple de cette interaction entre le cerveau et le système digestif.

Le stress, les émotions, les anticipations et les sensations intestinales peuvent s'influencer mutuellement, créant parfois un cercle difficile à interrompre.

L'hypnose peut notamment être utilisée pour travailler sur le stress associé aux symptômes, les peurs liées aux crises, la perception des sensations abdominales ou encore, chez certaines personnes, la régulation du transit par l'imagerie mentale.

Mais il n'existe pas de « protocole SII » unique.Chaque accompagnement est adapté à la personne, à ses symptômes et à son histoire.

Et l'hypnose ne dispense pas des autres approches qui peuvent être utiles. Selon les situations, une prise en charge nutritionnelle peut notamment être envisagée avec un professionnel compétent. Le régime pauvre en FODMAP, par exemple, peut être proposé dans certaines situations dans le cadre de la prise en charge du syndrome de l'intestin irritable.

→ Lire l'article : Syndrome de l'intestin irritable : quel rôle pour l'hypnose ?

Dans le cas des troubles du sommeil

Là encore, il ne s'agit pas simplement de « programmer » votre cerveau pour dormir.

Nous pouvons chercher à comprendre ce qui entretient vos difficultés : ruminations, anxiété anticipatoire, habitudes, tension corporelle, appréhension du moment du coucher…

Le travail hypnotique peut ensuite viser à modifier certaines associations et à favoriser un état plus propice au repos.

→ Lire l'article : Hypnose et sommeil : peut-elle vous aider à mieux dormir ?

Lorsque le corps garde la trace d'une expérience difficile

Certaines manifestations corporelles peuvent apparaître ou s'intensifier après une expérience émotionnellement marquante.

Lorsqu'un traumatisme est avéré et que vous disposez déjà de souvenirs de l'événement, il peut être possible de travailler sur la charge émotionnelle qui lui est encore associée.

L'objectif n'est pas de rechercher des souvenirs oubliés ni d'en modifier les faits, mais de permettre à votre expérience passée de provoquer moins de réactions émotionnelles dans le présent.

Je ne considère pas qu'un symptôme possède automatiquement une cause psychologique.

Deux personnes souffrant du même trouble peuvent avoir des mécanismes complètement différents.

C'est pourquoi je ne cherche pas à faire entrer votre situation dans un protocole préétabli.

Mes différentes formations en hypnose Ericksonnienne, hypnose directive, Deep Hypnose et PNL me permettent de disposer de plusieurs outils et de les adapter à votre objectif, votre personnalité et votre manière de fonctionner.

Pour certaines personnes, le travail passera davantage par l'imagerie mentale. Pour d'autres, par le travail sur les émotions, les représentations, les sensations ou les réactions automatiques.

Le protocole s'adapte à la personne, et non l'inverse.

L'hypnose peut être un outil intéressant, mais je préfère être claire sur ce qu'elle peut et ne peut pas promettre.

Je ne vous proposerai pas de vous garantir qu'une séance fera disparaître un symptôme installé depuis des années.

Certaines personnes constatent une évolution rapide. Pour d'autres, le changement est plus progressif. Et il arrive aussi que l'hypnose ne soit tout simplement pas l'outil le plus adapté à une situation donnée.

Ce qui compte est d'observer ce qui évolue au fil de l'accompagnement : l'intensité des symptômes, leur fréquence, votre réaction face à eux, votre niveau d'anxiété ou encore leur impact sur votre quotidien.

L'objectif n'est pas de vous vendre une solution miracle, mais de chercher avec vous ce qui peut réellement vous aider.

Lorsque cela est pertinent, l'apprentissage de l'autohypnose peut constituer un complément intéressant.

Il peut vous permettre de disposer vous-même de certains outils pour travailler sur la détente, l'attention, les sensations corporelles ou la gestion du stress dans votre quotidien.

Je propose régulièrement des ateliers d'initiation à l'autohypnose pour apprendre les bases de cette pratique.

→ Découvrir les prochains ateliers d'autohypnose

Combien de séances ? Comment être sûr qu'on est bien en hypnose ? Je ne risque pas de rester bloquer ? Et si je n'y arrive pas ?

Toutes ces questions sont légitimes. Nous les abordons en première séance. Mais en attendant, j'ai réuni les 10 questions les plus souvent posées dans un seul article :

→ Hypnose : les 10 questions les plus souvent posées avant une séance